食事指導
2024年3月12日
今年に入り２か月近く過ぎました。早いですね^^;
年末年始のイベント事で食べ過ぎた方もいらっしゃるのか、体重が増えたり血糖値が上がられた方が多いようです。
食事指導でお話をしていると、『風邪の予防にみかんを１日３個食べます』、『果物は体にいいのでたくさん食べます』と皆さんよくおっしゃっています。
果物はビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養価がありますが、摂り過ぎると血糖値、中性脂肪などが上がりますので、食べ過ぎには注意が必要です。
果物の１日の摂取量の目安は片手にのるくらいの量です。参考にしてみて下さい。
季節の変り目で体調を崩しやすい時期です。ご無理なさいませんように!!
ＳＴＡＦＦ